penses au gens qui t'aiment à chaque fois que tu allumes une cigarette....je sais que ce n'est pas facile mais faut bien le faire........ et qd tu t'énerves prends un chewing-gum au moins il ne va pas te tuer.....la cigarette ne résoudra jamais nos problèmes ^_^

Répondu par Rodina à May 22, 2010 01:21 PM

Ben de nos jours y'a plusueurs méthodes comme par example / des patch enti tabec, des chewing-gum aussi.....mais ce-qui aude réelement c'est surtout une trés grande volonter de s'ensortir et d'en arréter avec elle...

Répondu par laouadi à May 22, 2010 01:41 PM

J ai fumé 20 ans,2 paquets par jour des brunes et sans filtres.,Du jour au lendemain j ai arrêté.C est un peu long à lire,mais c est mon arrêt.
.Ca fait 16 ans que j ai arrêté.
Je suis une migraineuse,quand j avais cette migraine,je ne pouvais pas fumer,vomissements,mal encore plus.

Et quand j allais mieux,je commençais par une clope.
je me suis donc dit.Je viens d etre 3 jours sans fumer,je peux encore.des que j avais envie,je faisais quelque chose ou buvait un verre d eau.
Je ne l ai dis à personne,au bout d une semaine,une amie me dit:
Tu ne fumes pas? J ai dit non j ai arrêté.
J ai gardé un paquet et un briquet sur moi pendant au moins 6 mois( on ne sait jamais).
Le pb que j ai eu ce sont des cauchemards,je rêvais que je fumais,obligée de me lever et vérifier.
Le médecin m a dit que c était normal,que ça allait disparaitre, c est disparu.
Déjà tu es sur la bonne voie..Tu veux arrêter.Penses à ta santé,à ta famille,les gens que tu gênes qd tu fumes,le prix et tu verras tu peux y arriver.
Par contre j ai toujours des envies de fumer,mais ça ne dure pas.
Bon courage.Inchallah tu arriveras.

Répondu par Clemence à May 22, 2010 03:11 PM

Bonsoir,

Quand on veut, on peut. Tout se passe dans ta tête.

J'ai un ami qui a arrêté du jour au lendemain, il a prit en considération mon conseil, en allant rendre visite à l'hôpital aux victimes de la cigarette

Salam

Répondu par jasmin à May 22, 2010 01:51 PM

je ne peux trop me prononcer, je ne fume pas.. mais je sais que ma soeur a arrêté simplement avec de la volonté. Quand tu arrêtes de fumer, plus les jours passent, mieux tu te sens (tu ne pues plus, tu respires mieux, tu te sens bien), et plus tu as envie de poursuivre dans ce sens... c'est un cercle vertueux qu'il faut avoir la volonté de commencer... il faut parfois se faire violence pour se sentir mieux, bon courage

Répondu par *Z*E*L*O* à May 22, 2010 03:59 PM

Bonjour,

Je ne connais pas vraiment l'effet de cigarrette et l'effet de manque, car je n'ai jamais eu l'occasion de le tester...je pense simplement que ce qui doit vous manquer le plus, ce n'est pas le fait de fumer, c'est simplement le geste...il serait simple de vous dire que tout est dans l'esprit et qu'occuper l'esprit par une activité quelconque serait un plus...mais c'est à vous de voir ...je pense que comme vous dîte, le reste c'est que du chimique et ne résout pas le problème.

Bon courage.
Bonne journée.

Répondu par Shainez à May 22, 2010 01:23 PM

Salut,

à mon avis, ca se passe dans la tête, les gens ce disent oohhh impossible d'arrêter, c'est difficile, etc c'est pour cela que c'est très difficile pour eux d'arrêter, moi je dis qu'il faut le pensée puis avoir la volonté pour le faire, bonne chance :)

Salem

Répondu par KArim à May 24, 2010 07:41 PM

dois je répondre à la question ou corriger les fautes ?
1°) de fumeR (infinitif) => à , , de, par, pour , sans , devant un verbe : ce verbe se met à l'infinitif.
2°) ça faiT => cela fait ......., il fait ,........ 3° personne au singulier.
3°) des annéeS (pluriel)
4°) je NE peuX pas..... la négation , le NE est toujours suivi de PAS
5°) s'en débarraseR (infinitif)
6°) gestes simpleS et pratiqueS ( accord ...marque du pluriel )
7°) recourS (invariable toujours un S)

ya Zaki...ne m'en veux pas ! au contraire tu dois me remercier ! OK ?

Répondu par ayoub à May 26, 2010 09:22 AM

la seule solution c de manger bcp de bonbon

Répondu par zouaoui à Jun 22, 2010 01:42 PM

deja c'est morale dis toi que ca commence par les trouble du sommeil est finira par le cancer ou l'infarctus.....pour ma propre exprience j'ai arreter subitement tout en trainant dans des lieux saturés par la fumeé de cigarettes ainsi j'inhaler la fumeé tout en oubliant la gestuelle qui va avec.........a condition de ne pas succomber a la tentation et de se griller une.

Répondu par bibiche à Aug 1, 2010 03:18 AM

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Répondu par AZZE à Aug 6, 2010 01:03 AM

A chaque fois que vous voulez allumer une clope ne le faite pas est ça passe tous simplement. conseil d'un fumeur qui a arreté.

Répondu par ould messaou... à May 19, 7825 01:05 PM